¿Lista para darle un boost a tu verano con mis rutinas de solo 12 minutos?
Te invito a mi nuevo reto de 6 semanas que va del 26 de julio al 5 de septiembre, en el que vamos a concentrarnos en no solo mantenernos activas este verano pero en marcar y tonificar con rutinas de SOLO 12 MINUTOS!
Yo sé que en las vacaciones muchas veces tiramos la toalla y olvidamos que estamos en un camino de amor propio, ¡no te olvides de ti! Yo sé que puedes encontrar 12 minutos para dedicarte a ti y a nadie más.
Mis rutinas están enfocadas en trabajar todo el cuerpo con ejercicios basados en cargar peso, lo cual nos ayuda a construir músculo y por lo tanto, provocamos una mayor quema de grasa y logrando que nuestros músculos sigan trabajando hasta por 24 horas después de cada rutina!
No lo pienses más e inscríbete de una vez para que empieces a tiempo. Este es un reto temporal y tenemos un chat de whatsapp en el que estamos todas para motivarnos y encontrar una gran comunidad de mujeres soportando mujeres, así que no vamos a dejar que pierdas de vista tu objetivo.
¿CÓMO ME INSCRIBO?
Suscríbete a All-Inclusive que es en donde estará disponible este reto. Recuerda que All-Inclusive es una suscripción de cargo mensual automático que puedes cancelar en el momento que quieras.
Si ya estás inscrita en All-Inclusive, solo tienes que mantener tu suscripción activa y listo, ¡no tienes que hacer nada más!
¿EN QUÉ CONSISTE?
Summer Boost es un challenge por tiempo LIMITADO que estará disponible en la suscripción mensual de All-Inclusive SOLO POR 6 SEMANAS (del 26 de julio al 5 de septiembre), pero no te preocupes, SIEMPRE hay un reto de 12 minutos activo en All-Inclusive.
- Tendrás un video diario con la rutina del día, en las que yo te acompañaré de principio a fin, 12 minutos de entrenamiento conmigo.
- El objetivo de este reto es construir músculo y enamorarte de lo que puedes lograr con tu cuerpo.
- Son clases grabadas así que las puedes hacer a la hora que te quede mejor.
- Vamos a tener un chat grupal en el que resolveré dudas y nos estaremos motivando entre todas.
- Además de tener acceso a Summer Boost, vas a tener acceso a todos mis demás programas, así que si tu quieres, vas a poder combinarlo con cualquier otro.
¿LO PUEDO HACER SI TENGO DIASTASIS?
Sí, si tienes diástasis, vas a encontrar sustituciones de ejercicios dentro de cada rutina, para que conviertas tu rutina en diastasis friendly 🙂
¿QUÉ NECESITO?
Para este challenge vas a necesitar mínimo 2 pares de mancuernas, unas que sean de peso ligero y unas un poco más pesadas, además de una liga de resistencia.
Si eres principiante, unas de 0.5 – 1 kg son buena opción para las ligeras, y unas de 2 – 3 kg para más pesaditas.
Ten también un tapete para hacer ejercicio y por supuesto tu botella de agua, porque lo vas a necesitar 🙂
LO QUE TE PIDO YO A TI:
- Comprométete a no saltarte ni un día del reto, no sé si te vas a dormir 12 minutos más tarde, o si te vas a levantar 12 minutos más temprano, si lo harás en la playa, en el gym o en tu casa, pero NO TE SALTES NI UN DÍA.
- Escucha a tu cuerpo y ve de menos a más, pero no te quedes en una zona de confort, llévate al límite y una vez que lo alcances, llévate más lejos.
- Invita a una amiga, aunque sea virtual pero está comprobado que es más probable que terminemos lo que empezamos si lo compartimos con alguien más.
- Háblate bonito, el enamorarnos de nosotras mismas en el espejo viene de un trabajo interno que es el más importante.
MI PROMESA:
⭐ Vas a construir músculo, quemar grasa y tonificar tu cuerpo.
⭐ Vas a sorprenderte de los resultados sin matarte horas en el gimnasio.
⭐ Te vas a enamorar de tu cuerpo y de lo que puedes lograr con él y no contra él.
VAMOS A CONECTARNOS
No siempre es fácil mantenernos motivadas así que hagamos comunidad, únete a la conversación con los Hashtags #MRSOHTEAM y #SummerBoostbyMrsOh y taggeame en tus fotos en Instagram y Facebook @mrsohfit