ENAMÓRATE DE TI
Quiero que te conviertas en tu propio Crush, sorprendiéndote de lo que puedes lograr con SOLO 12 MINUTOS al día!
BODY CRUSH es mi reto de primavera, con rutinas de ejercicio de solo 12 minutos, enfocadas en construir músculo (tonificar) 💪🏻
y como consecuencia, quemar grasa 🔥.
¿EN QUÉ CONSISTE?
🍀 Te puedes inscribir en el momento que quieras, el reto estará activo del 4 de abril al 15 de mayo + 1 semana extra de regalo
🌈 No importa que entres tarde, entra hoy para empezar a agarrar condición y te sigues con mi próximo reto que empieza luego luego, siempre tendrás un reto activo.
💙 Tendrás un video diario con la rutina del día
Son clases pre-grabadas, las vas a ver en mi página, con tu usuario y contraseña.
🍀 Las rutinas duran SOLO 12 minutos, NO tienes que hacer más, con eso te prometo ver resultados increíbles.
🌈 Trabajamos TODO el cuerpo.
💙 No hay horarios, las clases las haces a la hora que puedas y que mejor te acomode.
🍀 Tendrás acceso a todos mis demás programas incluyendo REH-ABS (por si tienes diástasis).
🌈 Podrás ser parte de mi comunidad de facebook y del chat de whatsapp del reto.
💙 Te incluye un plan de alimentación elaborado por una nutrióloga top (opcional).
TU COMPROMISO:
🙋🏼No saltarte ni un día del reto, no sé si te vas a dormir 12 minutos más tarde, o si te vas a levantar 12 minutos más temprano, o si decidirás llegar diario tarde a tu junta de la mañana, pero NO TE SALTES NI UN DÍA.
🙆🏼♀️ Escucha a tu cuerpo y ve de menos a más, pero no te quedes en una zona de confort, llévate al límite y una vez que lo alcances, llévate más lejos.
👯♀️ Invita a una amiga, aunque sea virtual pero está comprobado que es más probable que terminemos lo que empezamos si lo compartimos con alguien más.
💕 Háblate bonito, el enamorarnos de nosotras mismas en el espejo viene de un trabajo interno que es el más importante.
LO QUE YO TE PROMETO:
💙 Encontrar tu versión más fuerte desde una perspectiva de amor propio.
💪🏻 Construir masa muscular y tonificar tus músculos.
🔥 Quemar grasa hasta por 24 horas después de tu entrenamiento por el tipo de rutinas.
❣️ Entender que el ejercicio no es un castigo sino una celebración de lo que puedes lograr con tu cuerpo.
🙋🏼♀️ Engancharte con el ejercicio como nunca antes lo habías logrado.
⬆️ Entender por fin que con mi tipo de rutinas, menos es más y verás los mejores resultados que has tenido.
👙 Puedes combinarlo con REH-ABS si es que tienes diástasis, para lograr cerrarla DÁ CLICK AQUÍ SI QUIERES MÁS INFORMACIÓN SOBRE REH-ABS
Si entras tarde NO importa, porque cada que termina un reto empieza otro también de 12 minutos
así que siempre vas a tener un reto activo.
¿TODAVÍA NO TE CONVENCES?
🏡 Son ejercicios que puedes hacer en tu casa o el gimnasio.
✨ Puedes hacerlos si eres principiante o avanzada, tu vas a tu ritmo.
🙋🏼♀️ Lo puedes hacer si tienes diástasis, este reto es diástasis friendly.
🙌🏻 Tendrás también alternativas para bajo impacto.
👟 Solo necesitas un tapete, un par de mancuernas o botellas de agua y una liga de resistencia.
🤍 Date la oportunidad y sorpréndete de lo mucho que vas a lograr con solo dedicarte 12 minutos al día.
Además, tendrás acceso a recetas deliciosas con las que podrás
armar tus menús para toda la familia.