Nuevo challenge POR TIEMPO LIMITADO dentro de la suscripción All-Inclusive.
¡IMPORTANTE! ¡BMS inició el 31 de agosto!
Y termina el 11 de octubre, pero yo les daré una semana más para las que se inscriban máximo el 6 de agosto, logren terminar las 6 semanas del Challenge!
De cualquier forma, si después del 6 de agosto quieres meterte al reto, puedes hacerlo y las inscripciones seguirán abiertas, solo ten en cuenta que el contenido del Challenge se irá borrando conforme vaya avanzando el reto.
Mi objetivo es que te sorprendas con lo que puedes lograr con SOLO 12 MINUTOS AL DÍA durante este RETO DE 6 SEMANAS. Regálame 12 minutos de tu día y construye músculo durante 24 horas, así es la ciencia detrás del reto.
¿Estás lista para exprimir al máximo y sacarle todo el provecho a los 12 minutos que tienes para ti? ¡Este es un reto que vamos a hacer todas juntas, yo lo voy a hacer junto con ustedes y no puedo estar más emocionada!
¿CÓMO PUEDO ENTRAR?
El challenge es un programa exclusivo para mis alumnas que tienen una suscripción All-Inclusive. Si ya estás inscrita en All-Inclusive, solo tienes que mantener su suscripción activa y el challenge aparecerá en tus programas disponibles. Si aún no estás inscrita, hazlo ya para no perderte ni un día del reto. Recuerda que All-Inclusive es una suscripción de cargo mensual que puedes cancelar en el momento que quieras.
¿Estás lista? Iniciamos en:
Day(s)
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Hour(s)
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Minute(s)
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Second(s)
¿EN QUÉ CONSISTE?
BUILD ME STRONGER es un challenge por tiempo LIMITADO que estará disponible en la suscripción mensual de All-Inclusive SOLO POR 6 SEMANAS. Únicamente estará disponible del 31 de agosto al 11 de octubre. No será posible tomar el challenge en una fecha diferente.
Sé que en nuestra realidad de mujeres partidas en 1517 pedazos para atender casa, hijos, trabajo, esposo, etc… a veces ni 20 minutos son realistas para podernos dar un respiro, y de hacer ejercicio ni hablamos. Por eso me di a la tarea de crear este challenge de rutinas ultra cortitas y super intensivas! Son solo 12 minutos.
Piénsalo así… puedes llegar 12 minutos tarde a lo que sea que te detenga a poder hacer ejercicio todos los días.. ¿a poco no? Nadie te dirá nada por llegar 12 minutos tarde y tu estarás un paso más cerca de cumplir tu meta! 🙂
OJO: Este programa no es apto si tienes diastasis, si no has rehabilitado tu abdomen y piso pélvico después de ser mamá, el programa ideal para ti es REH-ABS (lo encuentras también en All-Inclusive).
⭐️ Tendrás un video diario con la rutina del día, en las que yo te acompañaré de principio a fin, 12 minutos de entrenamiento conmigo.
⭐️ El objetivo de este reto es construir músculo y buscar tu versión más fuerte.
⭐️ Son clases grabadas así que las puedes hacer a la hora que te quede mejor.
⭐️ Vamos a tener un chat en el que resolveré dudas diario y nos estaremos motivando entre todas.
⭐️ Además de tener acceso al reto, vas a poder combinarlo con cualquier otro de mis programas si así lo deseas.
¿QUÉ NECESITO?
Para este challenge vas a necesitar mínimo 2 pares de mancuernas, unas que sean de peso ligero y unas un poco más pesadas. Ten también un tapete para hacer ejercicio y por supuesto tu thermo de agua, porque lo vas a necesitar 🙂
LO QUE TE PIDO YO A TI:
- Comprométete a no saltarte ni un día del challenge, no sé si te vas a dormir 12 minutos más tarde, o si te vas a levantar 12 minutos más temprano, o si decidirás llegar diario tarde a tu junta de la mañana, pero NO TE SALTES NI UN DÍA.
- Escucha a tu cuerpo y ve de menos a más, pero no te quedes en una zona de confort, llévate al límite.
- Invita a una amiga, aunque sea virtual pero está comprobado que es más probable que terminemos lo que empezamos si lo compartimos con alguien más,.
MI PROMESA:
Vas a construir músculo y tonificar tu cuerpo.
Vas a sorprenderte de los resultados sin matarte horas en el gimnasio.
Te vas a enamorar de tu cuerpo y de lo que puedes lograr con él y no contra él.
PREGUNTAS FRECUENTES:
¿Qué pasa si estoy a la mitad de otro de tus programas cuando empiece el BMS challenge?
BMS Challenge está diseñado para que obtengas resultados haciendo solo el reto; sin embargo, claro que puede potenciar tus resultados y llevarte al límite combinándolo con cualquier otro de mis programas si así lo deseas. Mi recomendación sería que PRIMERO hagas tu rutina de BMS Challenge y ya si tienes tiempo, lo combines con otro.
¿Con cuál de tus programas me recomiendas combinarlo?
Te recomiendo combinarlo haciendo cualquiera de los KILLERS 3 veces a la semana; por ejemplo lunes miércoles y viernes incluyes una rutina de KILLERS, o martes, jueves y sábado. Puedes hacerlos a distintas horas del día, por ejemplo en la mañana el BMS Challenge y en la noche el KILLER que hayas escogido.
¿Lo puedo hacer si tengo diástasis?
No, BMS Challenge no está diseñado para mujeres con diastasis; si tienes diastasis, empieza por rehabilitar y fortalecer tu abdomen haciendo mi programa de REH-ABS.
¿Lo puedo hacer si estoy embarazada?
BMS Challenge no está diseñado especialmente para mujeres embarazadas. Si quieres un programa para embarazo, elige mejor Back to Basics (siempre y cuando tengas el OK de tu doctor para hacer ejercicio).
¿Qué pasa si me salto un día?
Si te saltas un día, tómalo como tu día de descanso y reponlo esa semana. Intenta no retrasarte porque el reto tiene una fecha de inicio y una fecha de fin.
¿Qué pasa si me atraso más de un día?
El reto tiene una duración de 6 semanas y ESTARÁ DISPONIBLE SOLO POR TIEMPO LIMITADO, del 31 de agosto al 11 de octubre. Sin embargo, yo les regalaré 5 días adicionales para que se puedan poner al corriente las que se atrasaron un poco. Después de esos 5 días, el reto se terminará y estará disponible hasta nuevo aviso.
¿Cuesta extra?
El reto no tiene un costo extra, se encuentra incluido en la suscripción mensual de All-Inclusive. Entra aquí para inscribirte.
¿Está en la suscripción básica?
No. No encontrarás el BMS Challenge en la Suscripción Básica, solo lo puedes encontrar en la suscripción de All-Inclusive.
¿Hasta qué día tengo para entrar al challenge?
Las inscripciones a la Suscripción de All-Inclusive están abiertas TODO EL TIEMPO, sin embargo, si lo que tu quieres es hacer el BUILD ME STRONGER Challenge completo, tienes que comprar tu suscripción All-Inclusive máximo el lunes 31 de agosto. Recuerda que si te inscribes después de esta fecha, NO VAS A PODER TERMINAR EL RETO porque solo estará disponible por tiempo limitado.
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