Enamórate de tu cuerpo.
Si eres una mujer ocupada, de esas multitaskers que lo quieren todo, incluyendo comer rico, cocinar para su familia, hacer ejercicio pero no tienes tanto tiempo, después del embarazo quieres cambiar tu vida y además quieres ver los resultados de tanto esfuerzo. ¡Este espacio lo que cree especialmente para ti!
¡Conoce a tu Coach!
Hola 🙂 yo soy Diana Álvarez, fitness coach certificada. Estoy felizmente casada con el amor de mi vida y soy mamá de un niño precioso, mi conejo.
En este espacio, quiero motivarte para que te sorprendas de lo que puedes llegar a lograr invirtiendo un poquito de tiempo en ti, que te reencuentres si es que no sabes ni cómo retomar el ejercicio o que le agarres el gusto con mis rutinas que sé que vas a amar.
Sin embargo yo sé que no siempre es fácil encontrar el tiempo para hacer ejercicio, por mil y un razones que se atraviesan en el camino, créeme, he estado en el mismo lugar que tu…
Lo Que Me Mueve
Siempre me ha gustado crear rutinas de ejercicio, pero realmente esto se convirtió en mi pasión cuando logré cerrar la diastasis que me había quedado después del embarazo, dándome cuenta que muchas mujeres se sintieron identificadas conmigo y lograron también retomar el ejercicio gracias a mis programas.
Suena super cursi pero lo que más me llena y me inspira para crear mis rutinas es ver cómo puedo acompañar a cada una en el proceso y etapa en la que estén, para hacer que se maravillen de su fuerza y todo lo que su cuerpo puede lograr.
No importa el nivel en el que estés, lo más importante para mi, es que ames tu cuerpo y lo veas como una máquina poderosa, como tu aliado para lograr tus objetivos.
Conoce Reh-Abs
Este es un must si tienes diástasis (separación de los músculos del abdomen), no importa hace cuantos años tuviste a tus hijos, ¡tu abdomen y piso pélvico te lo van a agradecer muchísimo!
Este programa literalmente cambia vidas. Fortalece y rehabilita tu abdomen y piso pélvico, con solo 20 minutos al día.
REH-ABS nació justo cuando tuve a mi bebé, en una búsqueda por lograr cerrar la separación de los músculos del abdomen (diastasis recti). Me di cuenta que las mujeres estamos muy abandonadas en el postparto…
CONOCE MIS RETOS DE 12 MINUTOS.
Son rutinas cortitas de 12 minutos para que siempre encuentres un ratito del día para hacerlas. ¡Con estas no hay pretextos! Se lanza un reto nuevo cada 6 semanas, cuando termina un reto desaparece y pongo uno nuevo para siempre estar entretenidas con nuevas rutinas y todas juntas poder empezar al mismo tiempo los retos. ¡Te van a encantar!
Retos disponibles por tiempo limitado.
Solo 12 minutos para transformar tu cuerpo.
Construye músculo y quema grasa.
Disponible dentro de la suscripción All-Inclusive
Totalmente diastasis friendly, aumenta la dificultad de tu programa REH-ABS!
SOLAMENTE 12 MINUTOS AL DÍA
Más Programas de Ejercicio
Aquí vas a encontrar diferentes tipos de programas de ejercicio y poco a poco iré integrando nuevos para que siempre tengas una gran variedad. Ninguna de mis rutinas dura más de 20 minutos, esa es la promesa, mantenerte activa y llevarte a tu límite pero con rutinas que puedas hacer en tu vida tan ocupada, y además de todo están creadas para que las puedas hacer en tu casa o en el gimnasio.
Mis retos de 12 minutos
Encontrarás retos de 6 semanas con rutinas de tan solo 12 minutos díarios con los que podrás construir músculo y por lo tanto una mayor queda de grasa.
Reh-Abs
Programa para fortalecimiento y rehabilitación de abdomen y piso pélvico, especial para cerrar los músculos del abdomen (diástasis), con ejercicios de muy bajo impacto de contracción abdominal.
Back to Basics
Trabaja todo el cuerpo con ejercicios de bajo impacto. Ideal si estás embarazada, si empiezas en el mundo del ejercicio o si quieres recuperar tu condición y fuerza; es también diastasis friendly.
Full Body
Sorpréndete de lo que tu cuerpo puede hacer, trabaja todo el cuerpo con ejercicios de fuerza, resistencia y cardio, todo en uno; construye músculo y tonifica desde tu casa, el gimnasio o donde quieras.
Killers
¡Trabaja una parte del cuerpo en solo 6 minutos! Están hechos para enfocarte en esa parte del cuerpo que más lata te da, escoge el que quieras y hazlo como complemento a tu rutina del día y al final del mes vas a ver grandes resultados… ¡te van a encantar!
Menús y Tips
Ideas de menús super sencillos de platillos saludables para toda la familia que vas a poder cocinar en menos de 10 – 15 minutos, que voy a ir actualizando para que nunca se te acaben las ideas.
Muestra de Ejercicios
¿Tienes alguna pregunta antes de tomar la decisión?
Escríbeme directo aquí, yo te contestaré personalmente cualquier duda que tengas.
¿Qué piensan mis alumnas?
Estaba resignada a ya no recuperar mi cuerpo pues con nada lo conseguía. Empecé con REH-ABS y como en 3 semanas me transformé por completo- increíble en verdad. LO AMO!!
Después de mi 2do bebé inicié Rehabs, y quedé muy contenta con los resultados, me ayudó cañón con la incontinencia que me causó el parto y que me creaba mucho conflicto. Ojalá muchas mujeres lo puedan tomar!! Estoy muy agradecida de haberte encontrado ?.
Reh Abs me sirvió enormemente, no sólo mi diastasis ya casi cierra por completo, todo mi abdomen se ve y se siente más fuerte. También me hizo tener constancia! Son solo 20 min diarios que realmente dan resultados!